Programme 804 - mon 4ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

le 4ème jour est dédié à la banane et aux produits laitiers .
On peut manger entre 3 et 8 banane dans la journée, mais 5 semble raisonnables. Les bananes vont nous fournir les glucides indispensables.

Ce jour là, le lait écrémé, le fromage blanc 0% et les yaourts 0 % sont également réintroduits en raison des protéines et du calcium qu’ils contiennent.

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartame + 1 banane + 2 fromages blancs 0%

comprimé : oui
solution buvable : oui


midi :

soupe + 2 banane + 2 fromages blancs 0%

soir :

soupe + 2 banane + 2 fromages blancs 0%

comprimé : oui

Sport : 35 mn de vélo elliptique