ma pesée du samedi 30 Mai

- 600 g

= 71 k 100 g

IMC = 25,8

allez, on continue sur cette bonne lancée ....

mes repas de la semaine du 28 Mai

mardi 26 Mai

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,96 pts


Midi :
1 plat picard : crevettes et st jacques petites pâtes + 2 oranges
total = 12,25 pts

soir :
1 bol de soupe 804 (1,5) + 70 g de kellog’s allbran (3,61) + 1 verre de lait écrémé
Total = 6,11 pts

Total 21,32 / 21 pts soit 0,32 pts de dépassement

Sport 40 mn de vélo elliptique


mercredi 27 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,96 pts

midi :
nouilles chinoises (4) + 150 g crevettes persillées leader price (2,48) + 2 oranges
total : 6,48 pts

soir :
1 bol de soupe 804 (1,5) + 80 g de fitness pétale de lait (5,73) + 1/2 verre de lait écrémé (0,5)
Total = 7,73 pts


Total 19,17 / 21 points soit 1,83 pts économisés

sport : pas de vélo mais 1 h 30 de marche rapide

jeudi 28 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,96 pts

midi :
nouilles chinoises (4) + 150 g crevettes persillées leader price (2,48) + choux de bruxelles + 2 oranges
total : 6,48 pts

soir :
1 bol de soupe 804 (1,5) + 100 g de kellog’s allbran(5,05) + 1,5 verre de lait écrémé (1,5)
Total = 8,05 pts


Total = 17,49 / 21 pts soit 3,51 pts économisés

Vendredi 29 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,96 pts

midi :
restaurant japonais : 6 makis au surimi + 4 sushis saumon (5) + 1 soupe miso au tofu (2) + une salade de choux chinois (2)
total : 9 pts

soir :
1 bol de soupe 804 (1,5) + 80 g de kellog’s allbran(5,73) + 1/2 verre de lait écrémé (0,5)
Total = 8,23 pts

collation : 2 barres de céréales fraise chocolat blanc (4)


total 23,36 / 21 pts, soit un dépassement de 2,36 pts

Sport : 40 mn de vélo elliptique


Samedi 30 Mai :

matin :

3 tranches de pain de mie complet (2,91) + beurre allégé (0,2) + 1 jus d'ananas (1,74) + 1 solution booster (0,18)
total = 5,03 pts

midi :

1/2 quiche au courgettes maison (5,94) + salade mache + vinaigre balsamique et moutarde
2 oranges + 1 glace smoothie picard (0,80) + 1 banane (1)
total = 7,74 pts

soir :
1 pizza faite maison : 1/2 crousti-pate (6,18) + 1 barquette d'allumette 4% Mg (1,58)+1 cs de coulis de tomate (0) + champignon, tomates fraiches (0) +2 petits fromages sveltesses (0,61) + 30 g de concoillotte
total = 8,87 pts

collation : 1 glace smoothie picard (0,8)

soit un total de 22,44 / 21 pts soit un dépassement de 1,44 pts

Sport : 40 mn de vélo elliptique

Verdict ....

VERDICT :

- 3 kg 300 grammes !

= 71,7 kg

IMC - 25,8

Allez, maintenant on reprend WW sérieusement et on continue à descendre lentement mais surement.

programme 804 fini

voilà ce programme de 8 jours est fini.

J'ai été super sérieuse, j'ai suivi le programme à la lettre !

Je n'ai fait aucun écart et j'espère que ça va payer.

Verdict sur la balance demain matin !

Programme 804 - mon 8ème et dernier jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe accompagnée de légumes verts et de riz complet, à volonté et toujours sans matière grasse.

On peut ce jour là prendre des jus de fruits pressés, sans sucre

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : café + aspartame + 2 oranges pressées

comprimé : oui
solution buvable : oui

midi :

1 bol de soupe + 1 assiette de riz complet mélangé avec des choux de bruxelle, tomates et champignons de Paris

soir :

1 bol de soupe + 1 assiette de riz complet mélangé avec des choux de bruxelle, tomates et champignons de Paris

comprimé : oui

Sport : pas de sport

Programme 804 - mon 7ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe accompagnée de légumes verts et de riz complet, à volonté et toujours sans matière grasse.

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartame

comprimé : oui
solution buvable : oui

midi :

1 bol de soupe + 1 assiette de riz complet mélangé avec des haricots verts, tomates et champignons de Paris

soir :

1 bol de soupe + 1 assiette de riz complet mélangé avec des haricots verts, tomates et champignons de Paris


comprimé : oui

Sport : 35 mn de vélo elliptique

Programme 804 - mon 6ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec édulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

Encore de la viande , on peut consommer jusqu’à 300 g de viande ou poisson bouilli dans la journée et légumes verts à volonté

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartame

comprimé : oui
solution buvable : oui

midi :

1 bol de soupe + 1 steak haché 5% MG + 1/2 boite d’épinards + 1/2 bocal d’asperges

soir :

1 bol de soupe + 1 steak haché 5% MG + un mélange chaud de tomates, haricots verts, champignons.

comprimé : oui

Sport : pas de sport

Programme 804 - 5ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

Vive les protéines : volailles, veau, poisson ou oeufs (3 ou 4 dans la journée), on peut consommer jusqu’à 300 g de viande ou poisson grillés dans la journée et 6 tomates bien fraiches

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : café + aspartame

comprimé : oui
solution buvable : oui



midi :

1 bol de soupe + 1 steak haché 5% Mg + 2 tomates cuites au four

soir :

1 bol de soupe + 1 steak haché 5% Mg + 2 tomates cuites au four


comprimé : oui

Sport : non mais 3 heures de marches dans paris

Programme 804 - mon 4ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

le 4ème jour est dédié à la banane et aux produits laitiers .
On peut manger entre 3 et 8 banane dans la journée, mais 5 semble raisonnables. Les bananes vont nous fournir les glucides indispensables.

Ce jour là, le lait écrémé, le fromage blanc 0% et les yaourts 0 % sont également réintroduits en raison des protéines et du calcium qu’ils contiennent.

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartame + 1 banane + 2 fromages blancs 0%

comprimé : oui
solution buvable : oui


midi :

soupe + 2 banane + 2 fromages blancs 0%

soir :

soupe + 2 banane + 2 fromages blancs 0%

comprimé : oui

Sport : 35 mn de vélo elliptique

Programme 804 - mon 3ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec édulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

On peut aussi manger des Fruits et légumes .

Les aliments autorisés peuvent être consommés à volonté pendant les 3 principaux repas. au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin :
1 café + aspartame + 1 orange

comprimé : oui solution buvable : oui

midi : 1 bol de soupe + une assiette d’asperge + une salade de fruits composée de : melon, fraise, kiwi et poire

soir : 1 bol de soupe + choux de bruxelle et asperge +une salade de fruits composée de : melon, fraise, kiwi et poire

comprimé :oui


Sport : 31 mn de vélo elliptique

Programme 804 - mon 2ème jour

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

On peut aussi manger autant de légumes que l’on veut (frais, surgelés, en conserve mais dans tous les cas, leur cuisson doit se faire sans matière grasse).
Les haricots blancs, petits pois, lentilles et mais, sont à éviter.

Les aliments autorisés peuvent être consommés à volonté pendant les 3 principaux repas.

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartame

comprimé : oui
solution buvable : oui


midi :

1 bol de soupe + légumes : 1/2 boite de haricots verts + 1/2 boite de tête d'asperge + 1/2 boite de choux de bruxelle

soir :

1 bol de soupe + légumes : 1/2 boite de haricots verts + 1/2 boite de tête d'asperge + 1/2 boite de choux de bruxelle

comprimé : oui

Sport : pas de sport


mes observations personnelles :

je ne ressens aucune sensation de faim : je ne sais pas si c'est dû aux comprimés, à la solution buvable ou tout simplement à la soupe elle même ou alors c'est le fait que je ne raffole pas du tout des légumes verts donc comme je n'ai que ça à manger, si ça se trouve ça me coupe la faim.
par contre c'est diurétique, c'est clair et c'est pas des petits pipis qu'on fait mes des qui durent super longtemps !

En tout cas ça a un avantage c'est que je n'aurais pas de crise de pulsions alimentaires ce week end !

Sinon en ce qui concerne la soupe, j'aime bien le goût et l'aspect, pourvu que ça dure ....

Programme 804 - mon 1er jour

mon poids du lundi matin à jeun : 75 kg

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

On peut aussi manger autant de fruits que l’on veut au 3 repas (fruits de la création) à l’exception de la banane. Melons et pasteques sont recommandés mais les autres fruits sont aussi les bienvenus.

Les aliments autorisés peuvent être consommés à volonté pendant les 3 principaux repas.

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartam

comprimé : oui
solution buvable : oui

midi :
1 bol de soupe + fruit : 2 kiwis + 8 fraises

soir :
1 bol de soupe + fruit : 1 melon, 1 poire, 5 fraises et 1 kiwi

comprimé : oui


Sport : 35 mn de vélo elliptique

ma pesée du 16 Mai

+ 700 g, je suis donc remontée à 74 kg

ben voilà, le résultat d'une sortie au restaurant jeudi !

C'est dommage, j'avais été sérieuse toute la semaine ! je ne saurais jamais si ça aurait payé sans ce restau.

C'est mon plus gros problème avec le régime WW, en une fois j'arrive à perdre le bénéfice de la semaine voire des semaines précédentes !

Comme ça commence à me saouler, je pense que je vais faire un détour par 8 jours de programme 804 qui devrait "normalement" me faire descendre d'au moins deux kilos dans la semaine.

et si ça marche pas, je vais être obligée de revenir à Dukan, ce qui ne m'enchante pas trop car les protéines et les protéines /légumes ce n'est pas ce que je préfère. Mais en même temps c'est le seul régime qui fonctionne sur moi. même si en règle général j'ai du mal à descendre au dessous du 70 k avec lui.

Mais aujourd'hui, si j'arrive à 70 k je pense que je serais heureuse.

Donc lundi, c'est parti pour 8 jours de soupe aux choux accompagné du programme qui va avec !

mes repas de la semaine du 11 Mai

lundi 11 Mai

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
1 plat de pate à la bolognaise sodebo (9,67) + 1 cappucino (1,5)

soir :
1 bol de céréales carrefour allbran 100 g (5,15) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1)
total = 6,65 points

collation : 1 compote purée pomme banane de leader (0,85) + 1 sachet de petit gateau gayelord hauser saveur citron vanille (1,60)

soit un total lundi de 23,9 / 21 points, soit un dépassement de 2,09 points

Sport : vélo elliptique : 40 mn


Mardi 12 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points

collation : 1 cappucino (1)


midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

Soir :
1 bol de céréales carrefour allbran 100 g (5,15) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1)
total = 6,65 points

collation : 1 sachet de petit gateau gayelord hauser vanille citron (1,6)

soit un total mardi de 18,55 / 21 points, soit une économie de 2,45 points

Sport : 40 mn de vélo elliptique

mercredi 13 Mai

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soir :
salade composée : salade mache + 1 barquette de poulet grillé (3,14) + riz (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + coeurs de palmier + 1 cc d’huile de colza pour la vinaigrette

soit un total mercredi de 19,31/21 points, soit une économie de 1,69 points

Sport : 15 mn de vélo elliptique

Jeudi 14 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points


midi :
Restaurant : ricard, penne allarabiata, 2 verres de rosé, tarte au citron meringuée
Total = beaucoup trop !

soir :
salade composée : salade mache + 1 barquette de poulet grillé (3,14) + riz (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + coeurs de palmier + 1 cc d’huile de colza pour la vinaigrette


Total jeudi : même pas je compte.

Sport : pas de sport

Vendredi 15 Mai

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soir :
pizza maison : farine + levure (6) + 1 cc d’huile de colza + champignon (0) + tomate (0) + couli de tomate (0,5) + 1 barquette de dés d’épaule (1,76) + 1 cc de parmesan + 30 g de concoillotte (0,5)+ 2 petits fromages st moret allégé (1)
total = 12,1 points

soit un total vendredi de 21,31 / 21 points, soit un dépassement de 0,31 points

Sport : 40 mn de vélo elliptique

ma recette de cake jambon/champignons

Dans un saladier on mélange :

100 g de farine complète (5,3)
1/2 sachet de levure (0)
2 petits oeufs (4)
1 fromage blanc 0% (0,88)
2 tranches de jambon supérieur léger 2,5% mg (1,67)
1 petite boite de champignon de Paris
1 cc d’huile (1)
2 cc de parmesan (1,5)

on verse le mélange dans un moule en silicone et au four 35 mn T 6

ce qui nous fait un joli cake pour un total de 14,35 points

je l’ai mangé en trois repas (4,78 par assiette) accompagné de salades mache

ma pesée du samedi 9 Mai

- 400 g

= 73,3 kg

IMC = 26,5

mes repas de la semaine du 4 Mai

lundi 4 Mai 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
1 bol de céréales carrefour allbran 85 g (4,38) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1) +1 cappucino (1,5)+ 1 melon
total = 6,88 points

soir :
salade composée : mache (0) + 1 barquette de dés d’épaule fleuri michon -4% de mg (1,76) + pomme de terre (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + 1cc d’huile de colza pour la vinaigrette + coeurs palmier + 2 oranges
total : 7,45 points

collation : 1 compote materne pomme/framboise (0,94) + 1 compote purée 3 pommes de chez leader price (0,76)

soit un total lundi de 18,95 / 21 points soit 2,15 points d’économisé

Sport : 40 mn de vélo elliptique



mardi 5 Mai

matin :
1 bol de céréales fitness pétale de lait 70 g (5,02) + 10 cl de lait (0,5)
total : 5,52 points

midi :
2 pains pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+ tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + 2 oranges (0)
Total : 8,37 points

collation : 1 capuccino (1)

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soit un total de 21,37 /21 points, soit 0,37 points de dépassé

Sport : pas de vélo

mercredi 6 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

collation : 1 chocolat chaud (2) + 1 compote materne pomme framboise (0,94)

soir :
salade composée : mache (0) + 1 barquette d’allumette de jambon fleury michon -4% de mg (1,58) + pomme de terre (3,8) + 1/2 boite de mais (0,87) + 1cc d’huile de colza pour la vinaigrette + coeurs palmier + 2 oranges
total : 7,45 points

soit un total mercredi de 19,49 / 21 points, soit 1,51 points d’économisé

Sport : 40 mn de vélo elliptique

Jeudi 7 mai :

matin :
1 bol de céréales carrefour allbran 70 g (3,61) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1)
total = 4,61 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soir :
salade composée : salade mache (0) + 1 barquette de morceau de poulet grillé fleury michon 75 g (3,14) + riz (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + coeur de palmier (0) + 1cc d’huile de colza (1)
total = 9,01 points

collation : 1 cappuccino (1)

Total jeudi = 21,1 / 21 points soit 0,1 points de dépassé

Sport : 40 mn de vélo elliptique

Vendredi 8 Mai :

matin :
4 tranches de pain complet harry’s (3,88) + beurre (0,1)+ 20 cl de jus d’ananas (1,74)
total = 5,72 points


midi :
3 tranches de cake au jambon champignon maison (4,78) + salade mache (0) + concombre (0) + 2 oranges

soir :
pizza maison :
farine 100 g (+) + 1 couli de tomate (0,5) + champignon (0) + tomates (0) + 2 tranches de jambon supérieur léger 2,5 % mg fleury michon (1,67) + 30 g de cancoillotte (0,5) + 2 petits fromages sveltesse (0,61) + 1 cc de parmesan (0,75)
total = 10,53 points

dessert : 1 compote materne pomme/framboise (0,94)

soit un total vendredi de 21,97 / 21 points, soit un dépassement de 0,97 points

sport : 40 mn de vélo elliptique

ma pesée du samedi 2 Mai

cette semaine j'ai la mauvaise surprise de voir que je n'ai rien perdu en poids ...


mais la bonne surprise de constater que coté mensuration je suis passée de 83 cm à 78 cm de tour de taille donc vive le vélo elliptique.

mes repas de la semaine du 27 avril

lundi 27 avril 2009

matin :
1 bol de 70 g céréale fitness au blé complet (4,33)+ 20 cl de lait écrémé (1)
Total = 5,33 points

midi :
pate (4) + couli de tomate (0,5) + cancoillotte (0,5) + 1 cc de parmesan rapé (0,75) + 1 portion de fromage st moret ligne et plaisir au noix (0,59) + 2 oranges
total = 6,34 points

après midi : 1 cappuccino (1,5)

soir :
salade composée : mache (0) + 1 barquette de dés d’épaule fleuri michon -4% de mg (1,76) + pomme de terre (4) + 1 boite de mais (1,74) + 1 tomate + 2 oranges
total : 7,5 points

soit un total lundi de 20,67 / 21 points, soit 0,33 points d’économisé

sport = 35 mn de vélo elliptique


mardi 28 avril 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + 2 oranges (0)
Total : 8,37 points

soir :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total 6,48 points

collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85)

soit un total mardi de 18,52 / 21 points, soit 2,48 points d’économisé

sport = 35 mn de vélo elliptique


mercredi 29 avril 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points


midi :
70 g de fitness petale de lait au blé complet (5,02) + 10 cl de lait (0,5)
total = 5,52 points

collation :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + 1 petit fromage sveltesse (0,31)
total = 2,25 points

après midi : 1 chocolat chaud (2)

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soit un total mercredi de 19,07 / 21 points, soit 1,93 points d’économisé

sport : rien

jeudi 30 avril 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + 2 oranges (0)
Total : 8,37 points

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

collation : 4 barres de céréale fraise chocolat blanc leader price (8)

soit un total jeudi de 25,67/ 21 points, soit 4,67 points de dépassé

+ points économisés sur la semaine 4,74 points


sport : 35 mn de vélo elliptique

Vendredi 1er Mai 2009

matin
4 tranches de pain complet harry’s (3,88) + beurre (0,2)+ 20 cl de jus de mangue (1,74)
total = 5,82 points


midi :
10 sushis / maki de chez picard 203 g (5,68) + 2 oranges

soir :
pizza maison : farine complete 100 g (5,3) + 1 couli de tomate (0,5) + champignon (0) + tomates (0) + 1 barquette d’allumette de jambon fleury michon (1,58) + 30 g de cancoillotte (0,5) + 2 petits fromages sveltesse (0,61) + 1 cc de parmesant (0,75)
total = 9,74 points

soit un total vendredi de 21,24 / 21 points, soit un dépassement de 0,24 points

sport : 40 mn de vélo elliptique