mes repas de la semaine du 11 Mai

lundi 11 Mai

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
1 plat de pate à la bolognaise sodebo (9,67) + 1 cappucino (1,5)

soir :
1 bol de céréales carrefour allbran 100 g (5,15) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1)
total = 6,65 points

collation : 1 compote purée pomme banane de leader (0,85) + 1 sachet de petit gateau gayelord hauser saveur citron vanille (1,60)

soit un total lundi de 23,9 / 21 points, soit un dépassement de 2,09 points

Sport : vélo elliptique : 40 mn


Mardi 12 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points

collation : 1 cappucino (1)


midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

Soir :
1 bol de céréales carrefour allbran 100 g (5,15) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1)
total = 6,65 points

collation : 1 sachet de petit gateau gayelord hauser vanille citron (1,6)

soit un total mardi de 18,55 / 21 points, soit une économie de 2,45 points

Sport : 40 mn de vélo elliptique

mercredi 13 Mai

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soir :
salade composée : salade mache + 1 barquette de poulet grillé (3,14) + riz (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + coeurs de palmier + 1 cc d’huile de colza pour la vinaigrette

soit un total mercredi de 19,31/21 points, soit une économie de 1,69 points

Sport : 15 mn de vélo elliptique

Jeudi 14 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points


midi :
Restaurant : ricard, penne allarabiata, 2 verres de rosé, tarte au citron meringuée
Total = beaucoup trop !

soir :
salade composée : salade mache + 1 barquette de poulet grillé (3,14) + riz (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + coeurs de palmier + 1 cc d’huile de colza pour la vinaigrette


Total jeudi : même pas je compte.

Sport : pas de sport

Vendredi 15 Mai

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83)
total = 2,82 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soir :
pizza maison : farine + levure (6) + 1 cc d’huile de colza + champignon (0) + tomate (0) + couli de tomate (0,5) + 1 barquette de dés d’épaule (1,76) + 1 cc de parmesan + 30 g de concoillotte (0,5)+ 2 petits fromages st moret allégé (1)
total = 12,1 points

soit un total vendredi de 21,31 / 21 points, soit un dépassement de 0,31 points

Sport : 40 mn de vélo elliptique