mes repas de la semaine du 27 avril

lundi 27 avril 2009

matin :
1 bol de 70 g céréale fitness au blé complet (4,33)+ 20 cl de lait écrémé (1)
Total = 5,33 points

midi :
pate (4) + couli de tomate (0,5) + cancoillotte (0,5) + 1 cc de parmesan rapé (0,75) + 1 portion de fromage st moret ligne et plaisir au noix (0,59) + 2 oranges
total = 6,34 points

après midi : 1 cappuccino (1,5)

soir :
salade composée : mache (0) + 1 barquette de dés d’épaule fleuri michon -4% de mg (1,76) + pomme de terre (4) + 1 boite de mais (1,74) + 1 tomate + 2 oranges
total : 7,5 points

soit un total lundi de 20,67 / 21 points, soit 0,33 points d’économisé

sport = 35 mn de vélo elliptique


mardi 28 avril 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + 2 oranges (0)
Total : 8,37 points

soir :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total 6,48 points

collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85)

soit un total mardi de 18,52 / 21 points, soit 2,48 points d’économisé

sport = 35 mn de vélo elliptique


mercredi 29 avril 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points


midi :
70 g de fitness petale de lait au blé complet (5,02) + 10 cl de lait (0,5)
total = 5,52 points

collation :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + 1 petit fromage sveltesse (0,31)
total = 2,25 points

après midi : 1 chocolat chaud (2)

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soit un total mercredi de 19,07 / 21 points, soit 1,93 points d’économisé

sport : rien

jeudi 30 avril 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + 2 oranges (0)
Total : 8,37 points

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

collation : 4 barres de céréale fraise chocolat blanc leader price (8)

soit un total jeudi de 25,67/ 21 points, soit 4,67 points de dépassé

+ points économisés sur la semaine 4,74 points


sport : 35 mn de vélo elliptique

Vendredi 1er Mai 2009

matin
4 tranches de pain complet harry’s (3,88) + beurre (0,2)+ 20 cl de jus de mangue (1,74)
total = 5,82 points


midi :
10 sushis / maki de chez picard 203 g (5,68) + 2 oranges

soir :
pizza maison : farine complete 100 g (5,3) + 1 couli de tomate (0,5) + champignon (0) + tomates (0) + 1 barquette d’allumette de jambon fleury michon (1,58) + 30 g de cancoillotte (0,5) + 2 petits fromages sveltesse (0,61) + 1 cc de parmesant (0,75)
total = 9,74 points

soit un total vendredi de 21,24 / 21 points, soit un dépassement de 0,24 points

sport : 40 mn de vélo elliptique