Programme 804 - mon 1er jour

mon poids du lundi matin à jeun : 75 kg

au petit déjeuner, avec le café ou le thé (sans sucre ou avec edulcorant), prendre un comprimé Starter jour.

Diluer 20 ml de solution buvable Starter dans un verre d’eau à boire le matin.

matin, midi et soir et aussi souvent que souhaité dans la journée, manger de la soupe.

On peut aussi manger autant de fruits que l’on veut au 3 repas (fruits de la création) à l’exception de la banane. Melons et pasteques sont recommandés mais les autres fruits sont aussi les bienvenus.

Les aliments autorisés peuvent être consommés à volonté pendant les 3 principaux repas.

au cours du diner, prendre un comprimé starter nuit.

ma journée :

matin : 1 café + aspartam

comprimé : oui
solution buvable : oui

midi :
1 bol de soupe + fruit : 2 kiwis + 8 fraises

soir :
1 bol de soupe + fruit : 1 melon, 1 poire, 5 fraises et 1 kiwi

comprimé : oui


Sport : 35 mn de vélo elliptique