mes repas de la semaine du 4 Mai

lundi 4 Mai 2009

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
1 bol de céréales carrefour allbran 85 g (4,38) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1) +1 cappucino (1,5)+ 1 melon
total = 6,88 points

soir :
salade composée : mache (0) + 1 barquette de dés d’épaule fleuri michon -4% de mg (1,76) + pomme de terre (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + 1cc d’huile de colza pour la vinaigrette + coeurs palmier + 2 oranges
total : 7,45 points

collation : 1 compote materne pomme/framboise (0,94) + 1 compote purée 3 pommes de chez leader price (0,76)

soit un total lundi de 18,95 / 21 points soit 2,15 points d’économisé

Sport : 40 mn de vélo elliptique



mardi 5 Mai

matin :
1 bol de céréales fitness pétale de lait 70 g (5,02) + 10 cl de lait (0,5)
total : 5,52 points

midi :
2 pains pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+ tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + 2 oranges (0)
Total : 8,37 points

collation : 1 capuccino (1)

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soit un total de 21,37 /21 points, soit 0,37 points de dépassé

Sport : pas de vélo

mercredi 6 Mai :

matin :
2 tranches de pain complet harry’s (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus de mangue (0,83)
total = 2,82 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

collation : 1 chocolat chaud (2) + 1 compote materne pomme framboise (0,94)

soir :
salade composée : mache (0) + 1 barquette d’allumette de jambon fleury michon -4% de mg (1,58) + pomme de terre (3,8) + 1/2 boite de mais (0,87) + 1cc d’huile de colza pour la vinaigrette + coeurs palmier + 2 oranges
total : 7,45 points

soit un total mercredi de 19,49 / 21 points, soit 1,51 points d’économisé

Sport : 40 mn de vélo elliptique

Jeudi 7 mai :

matin :
1 bol de céréales carrefour allbran 70 g (3,61) + 1 verre de 20 cl de lait écrémé (1)
total = 4,61 points

midi :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total = 6,48 points

soir :
salade composée : salade mache (0) + 1 barquette de morceau de poulet grillé fleury michon 75 g (3,14) + riz (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + coeur de palmier (0) + 1cc d’huile de colza (1)
total = 9,01 points

collation : 1 cappuccino (1)

Total jeudi = 21,1 / 21 points soit 0,1 points de dépassé

Sport : 40 mn de vélo elliptique

Vendredi 8 Mai :

matin :
4 tranches de pain complet harry’s (3,88) + beurre (0,1)+ 20 cl de jus d’ananas (1,74)
total = 5,72 points


midi :
3 tranches de cake au jambon champignon maison (4,78) + salade mache (0) + concombre (0) + 2 oranges

soir :
pizza maison :
farine 100 g (+) + 1 couli de tomate (0,5) + champignon (0) + tomates (0) + 2 tranches de jambon supérieur léger 2,5 % mg fleury michon (1,67) + 30 g de cancoillotte (0,5) + 2 petits fromages sveltesse (0,61) + 1 cc de parmesan (0,75)
total = 10,53 points

dessert : 1 compote materne pomme/framboise (0,94)

soit un total vendredi de 21,97 / 21 points, soit un dépassement de 0,97 points

sport : 40 mn de vélo elliptique