mes repas de la semaine du 9 Mars

lundi 9 mars 2009

matin :
PAIN champion Extra Moelleux complet 1 tranche 20 g (0,95) + beurre allégé (0,05) + 20 cl de jus d’ananas (1,74)
Total = 2,74 points

midi :
4 crèpes jambon fromage leader price (4,88) + 200 g de purée de carotte leader price (2,02)

Total : 6,9 points

soir :
pate aux algues (4) + tomate concentrée (0) + 30 g de cancoillotte (0,5)+ 2cc de parmesan rapé + 1 petit fromage sveltesse 3 % mg (0,31)
Total 6,31 points

collation : 3 barres de céréale fitness chocolat blanc (4,98)

total lundi = 20,93 points / 19 soit -1,93 à rattraper -1,5 points bonus 30 mn de marche

mardi 10 mars 2009

matin :
PAIN champion extra moelleux complet 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 20 cl de jus d’ananas (1,74)
Total = 3,69 points

midi :
plat : sauté de dinde sauce champignon quinoa 1 plat (7,61) + 1 barre de céréales fitness chocolat blanc 23,5 g (1,66) + oranges
total : 9,27 points

C’est là que d’un coup la barre a eu un goût de pas assez et ...... j’ai fini les deux boites neuves plus celle entamée ! impossible de m’arrêter ! l’horreur !

soir :
pate bio épaudre (4) + tomate concentrée (0) + 30 g de cancoillotte (0,5)+ 2cc de parmesan rapé + 1 petit fromage sveltesse 3 % mg (0,31)
Total 6,31 points

total : même pas la peine de compter, trop évidemment ! et non rattrapable


mercredi 11 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,82 total

midi :
nouille aux crevettes et aux légumes picard 1/2 sachet 250 g (5,14) + endives cuites à l’eau + compote héro pomme / mangue 100 g (1,25) + oranges
total : 6,39 total


soir :
purée potiron pomme de terre : pomme de terre (4) + potiron (0) + creme brideligth 10 cl ((1,45) + 3 petits fromages sveltesse (0,93)
total : 6,38 total

collation : bio flan chocolat/menthe 1 sachet 10 g ( 0,48 ) + 20 cl de lait écrémé (1)
total : 1,48

total mercredi = 17,07 / 19 points, soit 1,93 points d'économisés.


jeudi 12 mars 2009

matin :
PAIN champion extra moelleux complet 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
nouille aux crevettes et aux légumes 1/2 sachet 250 g (5,14) + complément de
nouille chinoise (crue 30 G (2) + oranges
total : 7,14 points

soir :
pate bio épaudre (4) + tomate concentrée (0) + 30 g de cancoillotte (0,5)+ 2cc de parmesan rapé + 1 petit fromage sveltesse 3 % mg (0,31)
Total 6,31

collation : Compote Andros Pomme/banane 100 G (1,44)

total jeudi = 17,71 / 19 points soit = 1,29 points d'économisé


vendredi 13 mars 2009

matin : rien

midi :
nouille chinoise sasiété (4) + 150 g de crevette persillée leader price (2,48) + 265 g de choux de bruxelle leader price en conserve (0)
total : 6,48 points

soir :
pizza chèvre maison : crousti pate la moitié de la boite (6,18) + 1 petite portion ST MORET ligne et plaisir bleu 1 unité 6,67 g (0,54) + 90 g de chèvre allégé 13,7 MG (5) + 1 cc de
parmesan rapé (0,75) + tomacouli panzani 1/2 boite 100 g (0,53) + champignons (0) + tomate fraiche (0)
Total : 13 points

total vendredi = 19,48 / 19 points, soit -0,48 à rattraper

samedi 14 mars 2009

matin :
3 tranches de pain complet champion (2,85) + beurre allégé (0,2) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)

total : 3,92 points

midi :
2 pains pita + thon + mayonnaise allégée + tomates fraiches (8,3) + oranges (0)
Total : 8,3 points

soir :
pizza pate maison : 2ème partie d e la crousti pate (6,18) + 1 Barquette d'allumette de jambon (fleuri michon - 4% de Mg) (1,58) + 30 g cancoillotte (0,5 ) + concentré de tomate 2 cs (0) + 2 petits fromages sveltesse 3 % MG (0,61) + champignons de paris +tomates
total : 8,87 points

total samedi = 21,09 / 19 points soit -2,09 à rattraper