Mes repas de la semaine du 16 mars

lundi 16 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
brioche dorée : 1 sandwich crudités poulet (8,46) + 1 tarte au citron meringuée (9,63)
total ; 18,09 points

soir :
purée potiron pomme de terre : pomme de terre 300 g (3) + 300 g de potiron (0) + creme brideligth 10 cl (1,45)+ deux petits fromage sveltesse (0,62)

Total : 5,07 points

Collation soir : 1 sveltesse ferme et fondant caramel (1,63 )

total lundi : 27,61/19 points soit -8,61 à rattraper

mardi 17 mars 2009

matin :
PAIN harry’s extra moelleux complet 2 tranche20 g (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,83)
Total = 2,82 points

midi :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + choux de bruxelle leader price 265 g (0)+ Orange (0)
total : 6,48 points

soir :
pate bio aux algues (4) + tomate concentrée (0) + 30 g de cancoillotte (0,5)+ 2cc de parmesan rapé + 1 petit fromage sveltesse 3 % mg (0,31) Total 6,31 points


collation soir :
bio flan café 1 sachet (0,39) + 20 cl de lait écrémé (1) = (1,39)

total mardi = 17 /19 points soit : 2 d’économisés

mercredi 18 mars 2009

matin :
PAIN harry’s extra moelleux complet 2 tranche20 g (1,94) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,83)
Total = 2,82 points

midi :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) + coeurs de palmier (0) + clémentines (0)
Total : 8,37 points

soir :
purée potiron pomme de terre : pomme de terre 275 g (2,75) + 300 g de potiron (0)+ creme bridelight(1) + 2 petits st moret ligne et plaisir au bleu (1,08)

Total mercredi : 4,83 points

collation soir : 1 SVELTESSE FERME ET FONDANT CARAMEL (1,63)

total mercredi : 17,65 / 19 points soit 1,35 d’économisés

Jeudi 19 mars 2009

matin :
PAIN harry’s extra moelleux complet 2 tranche20 g (1,94) + beurre allégé (0,05) + 1 orange pressée (0) + beurre allégé (0,05)
Total = 1,99 points

midi :
nouille chinoise (4) + crevette persillée leader price (2,48) + tomates fraiches (0)
total : 6,48 points


soir :
risotto : champignon de paris (leader) 1/2 boite (0) + RIZ rond ( 4) + Barquette d'allumette de jambon (fleuri michon - 4% de Mg) (1,58) + creme brideligth 10 cl (1,45)
1/2 cc d'huile (0,5) + parmesan rapé 2 cc (1,5)
total : 9,03 points

collation soir : 1 petit pot de purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85)

total jeudi = 18,35 /19 points soit 0,65 économisé

vendredi 20 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 1 tranche (0,95) + beurre (0,05) +jus de mangue (0,83)
total : 1,83 points

midi :
nouille chinoise (4) + crevette persillée leader price (2,48) + tomates fraiches (0)
total : 6,48 points

soir :
pizza pate maison : crousti pate la moitié (6,18) + 90 g de chèvre allégé 13,7 mg (5) + parmesan rapé 1 cc (0,75) + tomacouli panzani 1/2 boite 100 g (0,53)
+ champignon +tomate + endives 0
Total : 12,46 points

total vendredi : 20,77 / 19 soit -1,77 à rattraper