mes repas de la semaine du 2 Mars

lundi 2 mars 2009

matin :
beurre allégé (0,1) + pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix)1 tranche 62,65 g (1,79) + jus d'ananas 20 cl (1,74)
Total = 3,63 points

midi :
crevette persillée leader price 150 g (2,48) + choux de bruxelle leader price 265 g (0,94) + COMPOTE ANDROS POMME banane 100 G (1,44)
total = 4,86 points

soir :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) +
clémentines
Total : 8,37 points

collation :
SVELTESSE FERME ET FONDANT CARAMEL 125 G(1,63) + wasa fibres 2 tranche 10 g (1,22)


total lundi = 19,71/19 points, soit un dépassement de -0,71


mardi 3 mars 2009

matin :
1 bol de 60 g de Céréale fitness ble complet (3,71) + 20 cl de lait écrémé (1)
+ 10 cl de jus d’ananas (0,87)
tota = 5,58 points

midi :
crevette persillée leader price 150 g (2,48) + choux de bruxelle leader price 265 g (0,94) + clémentines
Total = 3,42

soir :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) +
clémentines
Total : 8,37 points

collation : SVELTESSE FERME ET FONDANT CARAMEL POT 125 G (1,63)

total mardi = 19 points

mercredi 4 mars 2009

matin :
1 bol de 60 g de Céréale fitness ble complet (3,71) + 20 cl de lait écrémé (1)
+ 10 cl de jus d’ananas (0,87)
tota = 5,58 points

midi :
crevette persillée leader price 150 g (2,48) + choux de bruxelle leader price 265 g (0,94) + clémentines
Total = 3,42 points

soir :
pate complete (3) + tomate fraiche + 30 g de concoillotte 5 % (0,5) + 2 cc de parmesan rapé (1,5) + PETIT FROMAGE SWELTESSE 1 unité 17 G (0,31) + 1 compote andros fraise /pomme (1,42) + 1 sveltesse ferme et fondant caramel (1,63 ) + 1 crumble aux pommes maisons (3)
Total = 11,36 points

total mercredi = 20,36/19 points soit un dépassement de -1,36

jeudi 5 mars 2009

matin :
1 tranche de PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET (0,95) + beurre allégé (0,1) + 10 cl de jus d’ananas
Total = 1,92 Points


midi :
3 crèpes jambon /fromage leader price surgelées (3,66) + purée de pois cassés picard 200 g (3,02) + endives (0)
Total = 6,68 points

Soir :
2 pain pita leader price (5,46) + 2 cc mayonnaise (1)+
tomate fraiche (0) + 1 boite de thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91) +
clémentines
Total : 8,37 points

Collation : 1 COMPOTE ANDROS FRAISE POMME 100 G (1,42)

total jeudi = 18,39 / 19 soit une économie de 0,61

vendredi 6 mars 2009

matin :
1 tranche de PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET (0,95) + beurre allégé (0,1) + 10 cl de jus d’ananas
Total = 1,92 Points

midi :
3 crèpes jambon /fromage leader price surgelées (3,66) + purée d’artichaud picard 200 g (3,54 )+ endives

Total = 7,2 points

Collation : 2 douceur thai (picard ) (1,36)


soir :
pizza au thon : 1/2 crousti pate (6,18) + parmesan rapé 1 cc (0,75) + thon naturel franprix (1er prix) 90 g égouté (1,91)+ concoillotte 30 g (0,5) + concentré de tomate 1 cs (0) + 2 PETIT FROMAGE sveltesse 3 % MG (0,61) + champignon +tomate Total = 9,95

total vendredi = 20,43 / 19 Points soit un dépassement de -1,43 points