mes repas de la semaine du 23 Mars

lundi 23 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
PLAT +D'EQUILIBRE émincé de poulet penné legumes du soleil de chez picard (6,64) + oranges (0)

soir :
mini tartiflette :
patate (4) + Barquette d'allumette de jambon (fleuri michon - 4% de Mg) 75 g (1,58) 3 tranche de fromage à raclette 25 g 3 tranches (6,24) +
endives
total : 11,82

collation : bio flan chocolat (0,5 ) + 10 cl de lait écrémé (0,5) + 10 cl d'eau (1,62)

total lundi = 22,95 / 19 points soit -1,95 points + 2 points d’activité soit rien à rattraper

mardi 24 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,10) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,87 points


midi :
70 g de spécial k resist miel (3,96) + 10 cl de lait écrémé (0,5)+ orange
Total = 4,46 points

soir :
mini tartiflette :
patate (3) + Barquette d'allumette de jambon (fleuri michon - 4% de Mg) 75 g (1,58) 3 tranche de fromage à raclette 25 g 3 tranches (6,24) +
endives + carotte rapée

total : 11,32

Collation : crumble aux pommes maison (2,95)

total mardi = 21,6 / 19 points soit - 2,6 + 2 points d’activité soit 0,6 à rattraper

mercredi 25 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + choux de bruxelle + orange
Total 6,48

soir :
pate aux algues (4) + sauce tomate (0,5) + cancouillotte 5 %30 G (0,5)
+ parmesan rapé 1 cc (0,75)+ PETIT FROMAGE SWELTESSE 1 unité 17 G (0,31)
+ carottes rapées + vinaigrette à l’huile de parafine (0)

total : 6,06 points

Collation : 2 parts de gateau aux amandes fait maison ( 5,22 )

total mercredi = 20,58 / 19 points soit -1,58 à rattraper


jeudi 26 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus d’ananas (0,87)
Total = 2,82 points


midi :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + choux de bruxelle + orange
Total 6,48

soir :
mini tartiflette
patate (3) + concoillotte 30 g (0,5 )+ 1 TRANCHE DE POULET SEL REDUIT 25 % 40 G (0,82) + 2 tranches de fromage à raclette (4,16) + endives

Total : 8,48

Collation : 2 parts de gateau aux amandes fait maison : 5,22

total jeudi : 23 / 19 Points = -4 + 2 points d’activité soit 2 points à rattraper

vendredi 27 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,87)
Total = 2,87 points



midi :
70 g de spécial k resist miel (3,96) + 10 cl de lait écrémé (0,5)+ orange
Total = 4,46 points

soir :
pizza pate maison
crousti pate la moitié (6,18) + 90 g de thon au naturel (1,91) + cancoillotte 30 g (0,5) + Coulis de tomate (0) + 2 petits fromage sveltess 3 % (0,61) + champignon + tomate fraiche + endives

total = 9,2 points

collation : crumble pomme maison (2,95)

total vendredi = 19,48 / 19 points soit un dépassement de -0,48 à rattraper