ma sixième semaine de repas avec "K-elle"

lundi 3 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : 1 salade toute prête bonduelle (surimi, pates, carottes, salade, mais) + 2 figues fraiches


soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l

pas de sport


mardi 4 Août 2009

matin : 1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : salade composée maison : pomme de terre, gruyère, thon, mais, coeur de palmier, mache, 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique + 1 compote pomme banane allégée

quatre heure : 1 compote

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l

pas de sport


mercredi 5 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : salade composée maison : pomme de terre, gruyère, thon, mais, coeur de palmier, salade mache, 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique + 1 compote pomme banane allégée

quatre heure : 1 compote pomme banane allégée

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l

pas de sport



jeudi 6 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : restau japonnais : plateau de sushi / maki + soupe miso+ salade de choux chinois + 2 perles de coco

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l

30 mn velo elliptique : 10 km : 110 kcal

vendredi 7 Aout 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : salade composée maison : pomme de terre, gruyère, thon, mais, tomate, coeur de palmier, mache, 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique, moutarde + 1 smoothie

quatre heures : 1 smoothie

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l


pas de sport


samedi 8 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : 1 pizza faite maison : tomates, champignon, 1 cs de concentré de tomate, 1 cs de cancoillotte, 70 g de thon, 2 petits fromages sveltesse 3% mg + 1 smoothie

quatre heures : 1 smoothie

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l

35 mn velo elliptique : 12,3 km : 139 kcal
22,31 mn de EA sport : 115 kcal


Dimanche 9 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : frites maison façon WW au four avec 1 cc d'huile + 1 smoothie

quatre heures : 1 smoothie

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T fruit exotique dans 1,5 l

pas de sport