ma huitième semaine de repas avec "K-elle"

lundi 17 Août 2009

matin :1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : 1 cup attitude risotto poulet champignon + 1 part de flan

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

pas de sport

mardi 18 Août 2009

matin :1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : 1/2 boite de cassoulet william saurin + 2 compotes allégées+2 smoothie

quatre heure : 1 smoothie

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

pas de sport


mercredi 19 Août 2009

matin :1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : gros repas entre collègue. de l’apéro au dessert. du fait maison, il y avait de la salade composée, des quiches, ... j’ai gouté un peu de tout y compris un bout de chaque gateau fait maison. ça fait bcp je sais mais j'ai pas pu résister !

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

40 mn velo elliptique : 14 km : 156 kcal

jeudi 20 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : on a fini les restes d’hier, j’ai mangé moins mais trop si on considère que je suis en période de régime !

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

pas de sport

vendredi 21 Aout 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : salade composée maison : pomme de terre, gruyère, thon, maïs, tomate, coeurs de palmier, mâche, vinaigrette : 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique, moutarde + 1 glace leader price aux fruits jaunes

quatre heure : 1 glace leader price aux fruits jaunes

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l


pas de sport


samedi 22 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : salade composée maison : riz (50 g cru), gruyère, thon, mais, tomate, coeur de palmier, mache, 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique, moutarde + 1 glace leader price aux fruits jaunes

quatre heure : 1 chausson aux pommes

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

40 mn velo elliptique : 13,8 km : 152 kcal


Dimanche 23 Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : 1 pizza faite maison : tomates, champignon, 1 cs de concentré de tomate, 1 cs de cancoillotte, 90 g de thon, 2 petits fromages sveltesse 3% mg + 1 compote

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

40 mn velo elliptique : 14 km : 157 kcal