ma cinquième semaine de repas avec "K-elle"

lundi 27 juillet 2009

matin : 1 entremet chocolat + café et aspartame

midi : 1 sandwitch thon crudité oeuf mayonnaise + 1 part de flan


soir : 1 soupe jardinière

journée : T thé citron dans 1,5 l

30 mn velo elliptique : 10,6 km : 126 kcal
24 mn de EA sport : 84,4 kcal


mardi 28 juillet 2009

matin : 1 entremet chocolat + café et aspartame

midi : 1 salade carotte rapées/celeri/ mais, 1 paella fleury michon + 1 compote pomme banane + 1 cappucino milka de maxuell

soir : 1 soupe jardinière

journée : T thé citron dans 1,5 l


pas de sport

mercredi 29 juillet 2009

matin : 1 entremet chocolat + café et aspartame

midi : 1 salade carotte rapées/celeri/ mais, 1 risotto champignon poulet + 1 compote pomme banane + 1 compote framboise + 1 cappucino toblerone de maxuell

soir : 1 soupe jardinière

journée : T thé citron dans 1,5 l

pas de sport


jeudi 30 juillet 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : 1 salade carottes rapées, asperges, mais, 1 pasta box tortellini épinards parmesan + 1 compote pomme banane + 1 chocolat chaud poulain light

soir : 1 soupe jardinière / champignons

journée : T thé citron dans 1,5 l

30 mn velo elliptique : 10,3 km : 114 kcal
17 mn de EA sport : 87,4 kcal

vendredi 31 juillet 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : 1 salade carottes rapées, mais, 1 pasta box nouilles chinoise poulet + 1 smoothie


soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T thé citron dans 1,5 l

30 mn velo elliptique : 10,4 km : 120 kcal
17 mn de EA sport : 74,9 kcal



samedi 1er Août 2009

matin : 1 entremet caramel + café et aspartame

midi : pains pita, thon, mayonnaise allégée, tomate, salade + 1 smoothie


soir : 1 soupe jardinière / crème champignon

journée : T thé citron dans 1,5 l

pas de sport