ma neuvième semaine de repas avec "K-elle"

Lundi 24 Août 2009

matin :1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : brioche dorée : 1 classique poulet + 1 tarte au citron meringuée

quatre heure : 1 flan coco


soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

pas de vélo mais 4 heures de piétinement shopping


mardi 25 Août 2009

matin :1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : restau japonnais : soupe miso, salade de choux chinois, un plateau de makis

quatre heure : 2 smoothies

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l


pas de sport


mercredi 26 Août 2009

matin :1 entremet caramel+ café et aspartame

midi : sandwitch thon + 2 crèpes au curry

soir : 1 soupe jardinière / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l


32 mn velo elliptique


jeudi 27 Août 2009

matin : 1 barre chocolat orange + café et aspartame

midi :
pates + concentré de tomate + 2 petits fromage sveltesse

soir :
pâtes + 1 CS concentré de tomate + cancoillotte

je n’avais pas envie de soupe ce soir. je sature vraiment au niveau de la soupe. j'ai hâte que ce régime s'arrête.

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

pas de sport

vendredi 28 Aout 2009

matin : 1 barre chocolat orange + café et aspartame

midi : restau marocain: 1 oeuf aux briques + 1 couscous boulettes + 1 pâtisserie orientale au miel


soir : 1 soupe tomate / champignon

journée : T pamplemousse dans 1,5 l


pas de sport mais 1 heure de marche rapide


samedi 29 Août 2009

matin : 1 barre chocolat orange + café et aspartame

midi : salade composée maison : riz (60 g cru),thon, mais, tomate, coeur de palmier, mache, 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique, moutarde + 1 compote pomme banane allégée

quatre heure : 1 chausson au pomme fait maison (farine / eau / levure/ compote)

soir : 2 barres chocolat orange

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

40 mn velo elliptique : 14,2 km : 159 kcal


Dimanche 30 Août 2009

matin : 1 barre chocolat orange + café et aspartame

midi : salade composée maison : riz (60 g cru), thon, mais, tomate, coeur de palmier, salade mâche, 1 cc huile de colza, 2 Cs de vinaigre balsamique, moutarde + 2 compote

soir : 1 soupe tomate

journée : T pamplemousse dans 1,5 l

40 mn velo elliptique : 13 km : 135 kcal