Mes repas de la semaine du 2 février

Lundi 2 Février :

matin
pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprixb1 tranche (62,65 g)= 1,79 points + 1 orange pressée (0) + 1 petite banane = 1 point + beurre 15 % Mg (10 )g = 0,1 point
total = 2,89 points

midi
1 plat bento : poulet sauce teriyaki riz + gyozas 350 g = 10,49 points + clementines = 0 point
total = 10,49 points

soir :
1 bol de so soupe legume carrotte haricot vert patate = 2,94 points + 1 barre de céréales actiform aux fruits rouges (champion) 25 g = 1,58 points + 1 Mousse de fromage blanc sur fruit taillefine 125 G= 1,09 points
total = 5,61 points

total jounée : 18,99/19 = 0,01 d’économisé


mardi 3 février 2009

matin :
1 orange pressée = 0 point + 1 banane = 1 point + 10 g de beurre allégé = 0,10 points
total = 1,1 points

midi :
pâte complete à satiété = 3 points + couli de tomate = 0 point + 30 g de cancouillotte = 0,5 points + 1cc de parmesan rapé = 1,5 points + 1 petit fromage sveltesse 3 % = 0,31 point
total = 5,31 points

soir :
pâte serpentini à satiété = 4 points + couli de tomate = 0 point + 30 g de cancouillotte = 0,5 points + 1cc de parmesan rapé = 1,5 points + 1 petite portion ST MORET ligne et plaisir chevre 1 unité 16,67 g 0,54
Total = 6,54 points

Collation :
COMPOTE ANDROS Pomme banane 100 G= 1,44 points + 1 barre de céréales fitness chocolat lait 23,5 g = 1,68 points + 1 barre de céréales actiform aux fruits rouges (champion)25 g = 1,58 point + 1 barre de céréales fitness chocolat lait 23,5 g = 1,68 points + 1 barre de céréales actiform aux fruits rouges (champion) 25 g 1,58

total journée = 19,81/ 19 = -0,81 à rattraper

mercredi 4 février 2009

matin :
pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix)1 tranche 62,65 g = 1,79 points + orange pressée = 0 + beurre allégé 10 g = 0,1 points

total = 1,89 points

midi :
pâte serpentini à satiété = 4 points + couli de tomate = 0 point + 30 g de cancouillotte = 0,5 points + 1cc de parmesan rapé = 1,5 points + 1 petit fromage sveltesse 3 % = 0,31 point

total = 6,31 points

collation = 1 chocolat chaud à la machine à café = 1,5 points (je n’en suis pas sûr mais bon)

soir :
Chili con carné maison = 3,89 points + RIZ BASMATI 60 G CRU = 3,52 points + poireaux = 0 points + 1 mousse de fromage blanc sur fruit taillefine 125 = 1,09 points + 1 barre de céréales actiform aux fruits rouges (champion) 25 g = 1,58 points
total = 10,08 points

total journée = 19,78 points/ 19 = -0,78

jeudi 5 février 2009

matin :
pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix)1 tranche 62,65 g = 1,79 points + orange pressée = 0 + beurre allégé 10 g = 0,1 points

total = 1,89 points

midi :
pâte serpentini à satiété = 4 points + couli de tomate = 0 point + 30 g de cancouillotte = 0,5 points + 1cc de parmesan rapé = 1,5 points + 1 petit fromage sveltesse 3 % = 0,31 point

total = 6,31 points

soir :
Chili con carné maison = 3,89 points + RIZ BASMATI à satiété = 4 points + poireaux = 0 point + crumble pomme fait maison = 3 points

total = 10,89

total journée = 19,09/ 19 = -0,09 à rattraper


vendredi 6 février 2009

matin
1 barre de céréales actiform aux fruits rouges (champion) 25 g = 1,58 points
total = 1,58 point


midi :
pâte serpentini à satiété = 4 points + couli de tomate = 0 point + 30 g de cancouillotte = 0,5 points + 1cc de parmesan rapé = 1,5 points +petite portion ST MORET ligne et plaisir noix 1 unité 16,67 g = 0,59 points
total = 6,59 points


soir :
Chili con carné maison = 3,89 points + RIZ BASMATI à satiété = 4 points + poireaux = 0 point + crumble pomme fait maison = 3 points + barre de céréales fitness chocolat lait 23,5 g = 1,68 points
total = 12,57

total journée = 20,74/19 = -1,74 points à rattraper

soit un dépassement sur la semaine de 3,42 points !