Mes repas de la semaine du 16 Février

lundi 16 février 2009

matin
beurre allégé (0,1) + pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix) 1 tranche 62,65 g (1,79) + jus d'ananas (1)
total : 2,89

midi
2 pains pita tomate, thon, 2 cc mayo allégée (8,18) + concombre (0) + clémentines
total : 8,18

soir
soupe liebig légumes d'autrefois : courges potiron et pointe de crème 50 cl (3,75) + choux de bruxelle en conserve 1/2 boite (0,54) + brochettes de crevette citronelle 120 g (1,95)
Total : 6,24

total lundi = 17,31 / 19 soit 1,69 points d’économisé


mardi 17 février 2009

matin
beurre allégé (0,1) + pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix) 1 tranche 62,65 g (1,79) + jus d'ananas (1)
total : 2,89

midi
2 pains pita tomate, thon, 2 cc mayo allégée (8,18) + concombre (0) + clémentines
total : 8,18


soir
soupe liebig légumes d'autrefois courges potiron et pointe de crème 50 cl (3,75) + choux de bruxelle en conserve 1/2 boite (0,54) + brochettes de crevette citronelle 120 g (1,95) + un crumble au pomme (avec veetabix) (3)
Total : 9,24
total mardi = 20,31 / 19 soit -1,31 points à rattraper


mercredi 18 février 2009

matin :
beurre allégé (0,1) + pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix) 1 tranche 62,65 g (1,79) + jus d'ananas (1)
total : 2,89

midi :
3 crèpe jambon fromage leader price (3,66) + PATE PANZANI complete à satiété 3
total : 6,66

collation : un sveltesse ferme et fondant chocolat 125 G (1,76)

soir :
soupe thai au ravioli à la chinoise 1 bol (3,08) + crevette persillée leader price 150 g (2,48) + crumble maison (avec Weetabix) (3)
Total : 8,56

Total Mercredi : 19,87 / 19 soit -0,87 points à rattraper.

jeudi 19 février 2009

matin :
beurre allégé (0,1) + pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix) 1 tranche 62,65 g (1,79) + jus d'ananas (1)
total : 2,89

midi :
so soupe pois chiche le bol (4,97) + Mousse de fromage blanc sur fruits taillefine 1 Pot 125 G (1,09)
total : 6,06

soir :
pizza pate maison thon : Pate maison : 100g de farine , 40 ml d'eau, 1/2 cc de sel et 6 g de levure (6) + parmesan rapé 2 cc (1,5) + deux tranches de poulet doré au four (1,6)
+ coulis de tomate (0) + 2 petits fromages sveltesse 3 % MG (0,61) + champignon +tomate (0) + barre de céréales fitness chocolat blanc 23,5 g 1,66
Total : 11,37

total Jeudi : 20,32 / 19 soit -1,32 points à rattraper

vendredi 20 février 2009

matin :
beurre allégé (0,05) + pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix) 1 tranche 62,65 g (1,79) + jus d'ananas (1)
total : 2,84

midi :
soupe thai poulet vermicelles 1 bol (2,5) + Mousse de fromage blanc sur fruits taillefine 1 Pot 125 G (1,09
total : 3,59

Soir :
pizza pate maison chevre : Pate maison : 100g de farine au blé complet, 40 ml d'eau, 1/2 cc de sel et 6 g de levure (5,3) + parmesan rapé 1 cc (0,75) + rondelles de fromage de chèvre 45 g (3,5) + coulis de tomate (0) + 2 petits fromages sveltesse 3 % MG (0,61)
champignon +tomate (0) + crumble maison (avec weetabix) (3)
Total : 13,16

total Vendredi = 19,59 / 19 soit -0,59 à rattraper.

samedi 21 Février2009

matin :
3 tranche de pain complet jacquet (3,12) + 1 orange pressée (0) + beurre 10 g (0,1 )
Total : 3,22

midi :
2 tartine de chèvre à la confiture de figue (picard ) 140 g (7,8) + clémentine
Total : 7,8

soir :
frite WW (4) + huile 1 cc (1) + 30 g de concoillotte (0,5) + crumble pomme maison crème (3)
Total : 8,5

total Samedi : 19,52 / 19 soit -0,52 à rattraper