mes repas de la semaine du 30 Mars

Sur plusieurs forums j’ai lu que pour les personnes actives, même si c’était un travail essentiellement de bureau, il fallait compter 2 points d’activités et non 0 qui étaient surtout pour des personnes à mobilité réduite.

Je vais donc rajouter deux points mon quota et voir si je maigris quand même malgré ça. Je vais donc essayer sur deux semaines des journées à 21 points et réajuster si nécessaire.


lundi 30 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
plat cuisiné bento poulet sauce teriyaki riz + gyozas de c hez picard 350 g (10,49) + 2 oranges

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 orange
Total 6,48

collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85) +
1/2 poire


total lundi 20,64 / 21 points soit 0,36 économisés


mardi 31 mars 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
1 plat cuisiné Wet Wet (coquillettes dinde) (6,5) + 2 oranges

collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85) et 1 capuccino (1)

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 orange
Total 6,48

Collation : crumble aux pommes maison (3)

total mardi = 20,65 / 21 points soit 0,35 économisés


mercredi 1 er avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,87)
Total : 2,82 points


midi :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 orange
Total : 6,48 points


collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85) et 1 capuccino (1)

soir :
salade composée : salade mache + blanc de poulet carrefour 2% de Mg 1 Tranche 40 G (0,74)+ RIZ BASMATI 70 G CRU (4) + MAIS 1/2 petite boite 70 g (0,87) + 1 artichaut
Total : 5,71 points

collation : Crumble aux pommes maison (3)

total mercredi = 19,86 / 21 points soit 1,14 économisés


Jeudi 2 avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,87)
Total = 2,82 points

midi :
1 sandwitch crudités poulet de boulangerie (9) + 1 orange


Soir :
salade composée : salade mache + blanc de poulet carrefour 2% de Mg 1 Tranche 40 G (0,74)+ RIZ BASMATI 70 G CRU (4) + MAIS 1/2 petite boite 70 g (0,87) + 1 artichaut
Total : 5,71 points

Collation : Crumble aux pommes maison (3) + 1 capuccino (1)

total jeudi = 21,03 / 21 points soit -0,03 à rattraper

Vendredi 9 Avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10 cl de jus de mangue (0,87)
Total = 2,82 points


midi :
nouilles chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total 6,48 points


collation : 1 petit sachet de gateau gerlinéa (citron) (2,4) + chocolat chaud distributeur (2)

soir :
Pizza maison : 1/2 croustipate (6,18) + coulis de tomate (0) + thon 70 g (1,72) + tomates fraiches (0) + champignons (0) + 30 g de concoillotte (0,5) + 2 petits fromages bridelight 3% Mg(0,61) + salade mache

total : 9,76 points


Total vendredi : 23,51 / 21 points soit -2,51 points à rattraper + 1,85 de points économisés sur la semaine = - 0, 66 points de dépassés