Mes repas de la semaine du 21 Avril

mardi 21 Avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 20 cl de jus de mangue (1,747)
Total = 3,73 points


midi :
60 g Céréale fitness ble complet 60 g (3,71) + 1 verre de lait 10 cl (0,5)
total = 4,21 points

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total 6,48 points

collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85)


total mardi = 15,27 / 21 points soit 5,73 points d’économisé


mercredi 22 Avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 20 cl de jus de mangue (1,747)
Total = 3,73 points


midi :
70 g Céréale fitness ble complet 60 g (4,33) + 1 verre de lait 20 cl (1)
total = 5,33 points

soir :
nouille chinoise (4)+ crevette persillée leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 oranges
Total 6,48

collation : purée pomme /banane leader price (franprix au frais) 90 g (0,85)


total mercredi = 16,39 / 21 points soit 4,61 points d’économisé

+ 15 mn de vélo élliptique



jeudi 23 Avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 20 cl de jus de mangue (1,747)
Total = 3,73 points


midi :
70 g Céréale fitness ble complet 60 g (4,33) + 1 verre de lait 20 cl (1)
total = 5,33 points

soir :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelles +2 oranges
Total 6,48

collation : 1 capuccino (1,5)


total jeudi = 17,04 / 21 points soit 3,96 points d’économisé

+ 30 mn de vélo élliptique



vendredi 24 Avril 2009

matin :
PAIN champion EXTRA MOELLEUX COMPLET 2 tranche20 g (1,9) + beurre allégé (0,05) + 20 cl de jus de mangue (1,747)
Total = 3,73 points

midi :
restaurant japonais :

1 plateau de maki divers (14) + 1 soupe miso tofu (2) + 1 salade de choux assaisonnée (2)
Total = 18 points

collation : 1 capuccino (1,5)

soir :
nouilles chinoises (4)+ crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + tomates fraiches + choux de bruxelle +2 orange
Total 6,48


total vendredi = 28,21 / 21 points soit - 7,21 points de dépassés

+ les 14,3 points d’économisé = reste 7,09 points de bonus à reporter sur le week end.

+ 30 mn de vélo élliptique


Samedi 25 Avril 2009

matin :
1/2 baguette (6), beurre allégé (0,5), 1 verre 20 cl de jus d’ananas (1,74)
Total = 8,24 points


midi :
2 croques maisons : 4 tranches de pain complet (3,88) + 2 petits fromage sveltesse (0,62) + 1 tranche de jambon coupée en deux (0,82)+ 2 oranges
total = 5,32 points


collation : maxwell cappuccino milka noisette 1 stik (1,81)


soir :

salade composée : mache (0) + 1 barquette de dés d’épaule (1,76) + 400g de pomme de terre (4) + 1/2 boite de mais (0,87) + tomates + vinaigrette dukan (0)
total = 6,63 points

dessert : 1 crumble maison aux pommes (3)

soit un total samedi de 25 points / 21 soit : - 4 points de dépassé + 7,09 points d’économisés sur la semaine = 3,09 points à reporter sur dimanche