mes repas de la semaine du 26 janvier

Lundi 26 janvier 2009

matin :
(PAIN complet 2 petites tranches ( 2,08) + café + jus d'ananas 20 Cl (1) + beurre 10 g ( 0,1) Total = 3,18

midi :
pâtes à satiété (4) + concoillotte 30 g ( 0,5) + coulis tomate (0) + petit fromage sveltesse 3 % Mg 17 g (0,31 ) + clémentines (0) + fromage blanc fraise taillefine 1 pot (1,14)
total = 5,95

soir :
so soupe pois chiche le bol (4,97) + 200 g de gambas persillées leader price (3,3)
crumble pomme WW (avec weetabix) ( 3)
total = 11,27

total lundi 20,4/19 = -1,4

mardi 27 janvier 2009

matin :
PAIN complet 2 petites tranches ( 2,08) + café + jus d'ananas 20 Cl (1) + beurre 10 g ( 0,1) Total = 3,18

midi :
plat surgelé coquillettes weight watchers (6,5) + Fromage blanc vanille 0% de la marque carrefour 1 pot 100 g (1,28) + clémentines (0)
total = 7,78

soir
so soupe poireau patate le bol (3,91 ) + mousse de fromage blanc sur fruit taillefine 1 Pot 125 G (1,09) + 1 tranche de PAIN de seigle harry's 55 g ( 2 )
total = 7
total mardi = 17,96/19 = + 1,04


mercredi 28 janvier 2009

matin :
PAIN JACQUET complet petite tranche (1,04) + café + jus d'ananas 20 Cl (1)
beurre 10 g (0,1)
total = 2,14

midi :
Tranche de poulet sel réduit 25 % 1 Tranche 40 G (0,82) + gratin dauphinois en boite (5,64)+ clémentines (0) + mousse de fromage blanc sur fruits taillefine (1,09)
total = 7,55

soir :
pâtes à satiété (4) + concoillotte 30 g ( 0,5) + coulis tomate (0) +parmesan rapé 2 cc (1,5) + petite portion ST MORET ligne et plaisir chevre 1 unité 16,67 g (0,54 ) + clémentines (0) + crumble au pomme WW (avec weetabix) (3)
total : 9,54

total mercredi = 19,23/19 = -0,23

jeudi 29 janvier 2009

matin :
pain spécial au seigle complet volkornbrot (franprix) 1 tranche 62,65 g (1,79)+ café + jus d'ananas 20 Cl (1) + beurre 10 g (0,1)
total 2,89

midi :
Tranche de poulet sel réduit 25 % 1 Tranche 40 G (0,82) + gratin dauphinois en boite (5,64)+ clémentines (0)
total = 6,46

soir :

soupe liebig réconfort d'hiver : patate poireaux lentille 50 cl (3,95)+ 150 g crevettes persillées leader price 150 g (2,48) + crumble pomme WW ( 3)
total = 9,43

total jeudi = 18,78/19 = + 0,22