mes repas de la semaine du 1er Juin

Lundi 1er Juin

matin :
4 tranches de pain complet harry’s (3,88)+beurre allégé (0,2)+1 verre de jus d’ananas (1,74)+ 1 solution booster (0,18)
total = 6 pts

midi :
10 sushis/maki surgelés (5,68) + 1 banane (1)
total = 6,68 pts

soir :
nouilles chinoises (4) + 150 g de noix de st jacques aux tomates séchées picard (2,82) + choux de bruxelle
Total = 6,82 pts

collation : glace smoothie fraise banane (0,8) + 2 speculoos (1)

Total lundi = 21,3 / 21 pts, soit un dépassement de 0,3

sport : 40 mn de vélo elliptique

mardi 2 Juin

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,78 pts

midi :
nouilles chinoises (4) + 150 g de crevettes persillées LP (2,48) + choux de bruxelle
Total = 6,48 pts

collation : 1 compote pomme /peche (0,88)+1 fromage blanc 0% (0,83)

soir :
1 bol de so soupe pois chiches (4,97) + 1 compote framboise (0,94) + 1 petit suisse 0% (0,5) + 3 speculoos (1,5)
Total = 7,91 pts

sport : pas de sport (réunion tardive au bureau)


mercredi 3 Juin

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,78 pts

midi :
nouilles chinoises (4) + 150 g de crevettes persillées LP (2,48) + choux de bruxelle
Total = 6,48 pts

collation : 3 speculoos (1,5)

soir :

1/3 litre de soupe poireaux lentilles (3,95)+ 1 crumble aux pommes maison et un speculoos (3,5)
total =7,45 pts

soit un total de 18,21 /21 pts soit une économie de 2,79 pts

sport = 30 mn de vélo elliptique

jeudi 4 Juin

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,78 pts

midi :
1 sandwitch poulet crudité (9,5) + 1 capuccino (1,5)
total = 11 pts

soir :

1 bol de soupe 804 (1,5) + 1 sacbet de gateau gerlinéa (2,4)
total = 3,9 pts

sport : pas de vélo mais 1 heure de marche rapide

Vendredi 5 Juin

matin :
2 tranches de pain complet champion (1,9) + beurre allégé (0,05) + 10cl de jus d’ananas (0,83) + 20 ml de solution starter
total = 2,78 pts

midi :
chez paul : 1 dieppois (11,2) + 1 millefeuille (9,14)
total : 20,34 pts

soir :

nouilles chinoises (4) + 150 g de crevettes persillées LP (2,48) + choux de bruxelle + 1 melon
Total = 6,48 pts


soit un total de 29,49 / 21 pts soit un dépassement de 8,49 pts

économisé sur la semaine : 8,23 pts
reste un dépassement de 0,26.

sport : pas de vélo mais 4 heures à piétiner dans les magasins pour du shopping