VERDICT ...

- 3 kg

je suis à 68,3 kg !

programme 804, 7ème jour

7ème jour :

matin :

café + starter jour
boisson starter
1 café, aspartame


midi :

1 bol de soupe
riz complet + champignon + choux de bruxelle

soir :
Starter nuit
1 bol de soupe 804
riz complet + champignon + choux de bruxelle

programme 804, 6ème jour

6ème jour :

matin :

café + starter jour
boisson starter
1 café, aspartame


midi :

1 bol de soupe
1 steak haché 5% de mg + 1 chouchou bouilli
soir :
Starter nuit
1 bol de soupe 804
1 steak haché 5% de mg + 1 chouchou bouilli

programme 804, 5ème jour

5ème jour :

matin :

café + starter jour
boisson starter
1 café, aspartame


midi :

1 bol de soupe
1 steak haché 5% de mg + 3 tomates cuites au four

soir :
Starter nuit
1 bol de soupe 804
1 steak haché 5% de mg + 2 tomates cuites au four

programme 804, 4ème jour

4ème jour :

matin :

café + starter jour
boisson starter
1 café, aspartame, 1 petite banane écrasée dans 1 pot de fromage blanc 0%


midi :

1 bol de soupe 804
2 petites bananes écrasées dans 2 pots de fromage blanc 0%

soir :
Starter nuit
1 bol de soupe 804
2 petites bananes écrasées dans 3 pots de fromage blanc 0%

programme 804, 3ème jour

3ème jour :

matin :

café + starter jour
boisson starter

midi :

1 bol de soupe
asperges + 3 clémentines

soir :
Starter nuit
1 bol de soupe
asperges + poireaux + 2 kiwis + 1 poire

programme 804, 2ème jour

2ème jour :

matin :

café + starter jour
boisson starter

midi :

1 bol de soupe
1 boite asperges + 3 blancs de poireaux

soir :
Starter nuit
1 bol de soupe
1 boite asperges + 4 blancs de poireaux